Recensie: Levenslank - Dr. Luc Evenepoel

Dokter Luc Evenepoel heeft met ‘Levenslank’ een opzienbarend boek geschreven.

‘Levenslank’ is geen dieetboek en evenmin een gewoon afslankboek. Dit boek gaat over het allerbelangrijkste van afslanken, namelijk hoe je steeds slank kunt blijven.

Luc Evenepoel stelt de lezer 174 keuzes voor om slank te worden en te blijven. Kies drie tips uit de hele lijst, heel eenvoudige tips, en pas die een maand toe. Nadien kies je drie andere keuzes, enz.

Dokter Evenepoel garandeert dat je geleidelijk zult afvallen, haast zonder moeite, en slank blijft.

Enkele voorbeelden van de keuzes:

• Kauw dertig keer per hap. Tel het! Dertig is minder dan je denkt.

• Af en toe wat te veel eten doet er niet toe. Het doet ertoe als dat dikwijls, of elke dag, gebeurt.

• Pas op voor ‘verminderd vetgehalte’ of ‘light’ versies. Het doet je onbewust een derde meer eten.

• Eet van een klein bord.

• Laat je kookpotten niet op de eettafel staan tijdens de maaltijd.

• Vruchtensap bevat evenveel suiker als cola en limonade. Drink liever water.

• Slank blijven komt voor 80% door goede eetgewoonten en voor 20% door lichaamsbeweging.

• Vermageringspillen die je zonder voorschrift kan kopen, zijn vaak schadelijk, of ze halen niets uit, of beide.

De auteur beweert dat je helemaal geen dieet hoeft te volgen om slank te worden en vooral te blijven. Sterker nog, volgens Dr. Evenepoel verdik je door te diëten. Liefst 85 % van degenen die op dieet gaan worden twee jaar later weer even dik of zelfs nog dikker. Over vier jaar gezien is dat zelfs 95 %.

‘Levenslank’ is een eerlijk boek. Geen zoveelste dieetboek met een of andere beroemdheid,, maar een leidraad om gezonder te leven. Dokter Evenepoel beweert dat je zonder het te beseffen, op je ideale gewicht komt en je in staat bent dat je hele leven te behouden.

Het boek staat vol humor en biedt een nuchtere kijk op voeding en afvallen.

Hij waarschuwt de lezer dat dit geen wonderboek is, net zo min er een wonderpil bestaat. Iedereen weet wel dat broccoli beter voor je welzijn en je gewicht is dan een Mars.

Je moet verschillende kleine veranderingen doorvoeren in je leven. Geen gedetailleerd plan of speciale eetvoorschriften, wel gezonde voeding en niet te veel eten.

De inhoud van het boek is gebaseerd op wetenschappelijk onderzoek

Nog enkele tips uit het boek:

Wat je eet is niet het enige dat telt. Even belangrijk is wanneer je eet, waarom, hoeveel en hoe.

Eet echt voedsel. Van alles wat. En niet te veel.

Luister naar je hongergevoel.

Slaap voldoende, zes tot acht uur per nacht, en je hebt meer kans om slank te blijven.

Een juliennesoepje voor de maaltijd onderdrukt je honger.

Omdat obesitas een ziekte is, doe je er goed aan een professionele persoon te raadplegen.

Luc Evenepoel behaalde zijn diploma Geneeskunde aan de K.U. Leuven en deed zijn specialisatie in anesthesie en intensieve zorg aan The University of Cape Town in Zuid-Afrika.

Luc werkt als anesthesist in Zuid-Afrika. Hij begeleidt heel wat chirurgische ingrepen nav overgewicht en bracht in 2012 "Dr. Luc"s Promise: how to lose the weight and keep it off" uit. Het boek was een groot succes in zijn woonplaats Zuid-Afrika.

ISBN: 9789058269355 - Softcover - 304 blz. - Prijs: € 22,50 - Uitgeverij: Davidsfonds

Klik hier voor meer info